Vertikali trauka su EZ grifu

Jėga

Vertikali trauka su EZ štanga. Kampuotas grifas išlaiko patogesnę riešų padėtį.

Vertikali trauka su EZ grifu

Veikiamos raumenų grupės

Pečiai

Šoninė deltos dalis

Nugara

Trapecinis raumuo

Rankos

Žastinis-stipininis raumuo

Raumenų diagrama

Priekis
Nugara