Atgal į treniruoklius

Reguliuojamas suoliukas

Laisvieji svoriai

Suolas su reguliuojamu atlošu horizontaliems, pasvirusiems į viršų ir žemyn pratimams su hanteliais.

Pratimai šiuo treniruokliu

Hantelių spaudimas gulint

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Hantelių spaudimas ant pasvirusio suolo

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Hantelių lenkimas ant pasvirusio suolo

Biceps BrachiiBrachialis

Hantelio trauka

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Hantelių lenkimas sėdint

Biceps BrachiiBrachialis

Pečių spaudimas su hanteliais sėdint

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Hantelių kėlimas į šonus sėdint

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Hantelio trauka už galvos

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Bulgariškas skėstakojis pritūpimas

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors