Smoothie
Moderaten Nährwäert
Smoothie aus der Fläsch mat Uebst, Duerchschnëtt vun engem Beeren- an engem Mangoprodukt op Jusbasis.
Smoothien aus der Fläsch sinn Mëschunge vu Fruuchtsäft a Fruuchtpürée, kill verkaaft. Eng Portioun vun 250 ml huet ongeféier 143 kcal an 29 g Zocker aus der Fruucht, a fir dës Produkter op Saftbasis sinn keng Ballaststoffer ugi, sou dass se méi no beim Saft wéi bei der ganzer Fruucht sinn. Déi héich Wäerter u Vitamin C, E, B6 a B12 kommen haaptsächlech vun engem vun den zwee gemëttelte Produkter, dee ugereechert ass; net ugereechert Smoothie hunn vill manner.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.6g | 1.1% |
| Fett | 0.01g | 0.0% |
| Kuelenhydrater | 13.6g | 4.5% |
| Einfach Zockeren | 4.76g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 8.84g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 0g | 0.0% |
| Waasser | 90g | 3.6% |
| Kalorien | 57 | 2.5% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.007 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 58.3 | mg |
| Vitamin E | 2.64 | mg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| Isoleucin | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Leucin limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Lysin | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Methionin | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Phenylalanin | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Threonin | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Tryptophan | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Valin | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil