Fettfräie griichesche Yoghurt
Gutt Nährstoffprofil
Einfache, ongezockerte griichesche Joghurt aus Magermëllech (0 % Fett), Wäerter wéi verkaaft.
Griichesche Joghurt aus Magermëllech, deen zu enger décker Konsistenz ofgesif gëtt; e gëtt natur oder mat Uebst giess, oder amplaz vu Schmand an Dips an Zoosse benotzt. Eng Portioun vu 150 g huet ongeféier 90 kcal a 15 g Protein mat manner wéi 1 g Fett, an huet vill Vitamin B12, Riboflavin a Selen. Hien huet pro 100 g ongeféier 6,5 g méi Protein an 3 g manner Fett wéi natur Joghurt aus Vollmëllech.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 10.2g | 18.2% |
| Fett | 0.4g | 0.6% |
| Kuelenhydrater | 3.6g | 1.2% |
| Einfach Zockeren | 1.26g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 2.34g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 0g | 0.0% |
| Waasser | 85g | 3.4% |
| Kalorien | 59 | 2.6% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.12 | g | 0.6% |
| Monounsaturated | 0.05 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.007 | g | Schätzung |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.01 | mg |
| Selen | 9.7 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.023 | mg | 1.9% |
| vitamin B2 | 0.278 | mg | 21.4% |
| vitamin B3 | 0.21 | mg | 1.3% |
| vitamin B6 | 0.063 | mg | 3.7% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.75 | mcg | 31.3% |
| vitamin E | 0.01 | mg | 0.1% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 110 | mg | 11.0% |
| iron | 0.07 | mg | 0.4% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 135 | mg | 19.3% |
| potassium | 141 | mg | 5.4% |
| sodium | 36 | mg | 1.6% |
| zinc | 0.52 | mg | 4.7% |
| copper | 0.017 | mg | 1.9% |
| manganese | 0.009 | mg | 0.4% |
| selenium | 9.7 | mcg | 17.6% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 292 | mg | 41.7% | 170% |
| Isoleucin | 551 | mg | 39.4% | 171% |
| Leucin | 1015 | mg | 37.2% | 155% |
| Lysin | 875 | mg | 41.7% | 170% |
| Methionin | 346 | mg | 33.0% | 140% |
| Phenylalanin | 1016 | mg | 58.1% | 231% |
| Threonin | 453 | mg | 43.1% | 169% |
| Tryptophan | 151 | mg | 53.9% | 213% |
| Valin | 669 | mg | 36.8% | 156% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil