Mass Gainer

Begrenzten Nährwäert

Kalorienräiche Kohlenhydrat- a Proteinpudder fir un Gewiicht zouzehuelen.

E Gainer besteet haaptsächlech aus Maltodextrin mat e bësse Molke- oder Mëllechprotein bäigesat: e Wee fir e puer honnert Kalorien ze drénken, wann d'Iesse selwer d'Problem ass. D'Kuelenhydrater sinn séier, an d'glykemesch Laascht vun enger ganzer Portioun ass héich, sou datt et fir Leit passt, déi wierklech Schwieregkeete hu fir zouzehuelen, a fir bal kee soss. Liest d'Portiounsgréisst op der Dous — en 'Scoop' ass dacks 100-150 g, wat eng Molzecht ass an net e Supplement.

Vill Protein

Quantitéit:

Verdeelung vun de Makronährstoffer

Protein: 20g (22.5%)

Fat: 4g (4.5%)

Carbs: 65g (73.0%)

Ballaststoffer: 2g

Basis-Nährwäertinfoen

Nährstoff	Wäert	DV
Protein	20g	35.7%
Fett	4g	5.7%
Kuelenhydrater	65g	21.7%
Einfach Zockeren	22.75g	Schätzung
Komplex Kuelenhydrater	40.25g	Schätzung
Ballaststoffer	2g	8.0%
Waasser	5g	0.2%
Kalorien	380	16.9%

Glykämeschen Index

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →

Zesummesetzung vun de Fettsaieren

Fettsaier	Quantitéit	Eenheet	DV
Saturated	2	g	10.0%
Monounsaturated	1.2	g	4.8%
Polyunsaturated	0.7	g	5.4%
Omega-3	0.21	g	Schätzung
Omega-6	0.49	g	Schätzung
Trans	0.1	g	5.0%

Vitaminnen

Vitamin	Quantitéit	Eenheet	DV
vitamin B2	0.3	mg	23.1%
vitamin B12	0.5	mcg	20.8%

Mineralstoffer

Mineralstoff	Quantitéit	Eenheet	DV
calcium	300	mg	30.0%
magnesium	50	mg	12.5%
phosphorus	200	mg	28.6%
potassium	400	mg	15.4%
sodium	250	mg	10.9%
zinc	1	mg	9.1%
iron	2	mg	11.1%

Essentiell Aminosaieren

Aminosaier	Quantitéit	Eenheet	DV	DIAAS
Histidin	500	mg	71.4%	148%
Isoleucin	1200	mg	85.7%	190%
Leucin	2000	mg	73.3%	156%
Lysin	1700	mg	81.0%	168%
Methionin	850	mg	81.0%	176%
Phenylalanin	1560	mg	89.1%	181%
Threonin	1200	mg	114.3%	228%
Tryptophan	300	mg	107.1%	216%
Valin	1200	mg	65.9%	142%