Wrist Curl
KraaftCurl vun de Handgelenker mat den Ënnerarmer op enger Bänk. Baut d'Flexoren am Ënnerarm an de Grëff op.
Zilmuskelgruppen
Zilmuskelgruppen
Äerm
Flexor carpi radialis
Flexor carpi ulnaris
Ënnerarmmuskulatur
Muskeldiagramm
Vir
Réck