Push Press

Kraaft

Iwwerkapp-Drécken mat Beenaandrëff aus enger kuerzen Senkung. Erlaabt méi schwéier Gewiichter wéi en strikt Drécken.

Push Press

Zilmuskelgruppen

Schëlleren

Deltamuskelen

Äerm

Been

Quadrizeps

Gesässmuskulatur

Muskeldiagramm

Vir
Réck