Landmine Press
KraaftGewénkelt Eenarm-Drécken mat enger Stang, déi an engem Landmine-Adapter fixéiert ass. Schulterfrëndlecht Drécken mat Kär-Beteiligung.
Zilmuskelgruppen
Zilmuskelgruppen
Schëlleren
Vireschten Deltamuskel
Broscht
Groussen Broschtmuskel
Äerm
Trizeps
Rumpf
Schräi Bauchmuskelen
Muskeldiagramm
Vir
Réck