Schréi Bankdrécken
KraaftVariant déi déi ubeschten Broscht an déi viischt Deltamuskelen betount. Benotz eng schréi Bank (30–45°).
Zilmuskelgruppen
Zilmuskelgruppen
Broscht
Groussen Broschtmuskel
Klengen Broschtmuskel
Schëlleren
Vireschten Deltamuskel
Äerm
Trizeps
Muskeldiagramm
Vir
Réck