Hänkend Knéihiewen
KraaftKniehiewen beim Hänken un der Stang. Eng méi einfach Progressioun Richtung hänkendem Bee-Hiewen.
Zilmuskelgruppen
Zilmuskelgruppen
Rumpf
Riichten Bauchmuskel
Schräi Bauchmuskelen
Been
Iliopsoas
Äerm
Ënnerarmmuskulatur
Muskeldiagramm
Vir
Réck