Hang Clean

Kraaft

Clean gestart vu iwwer dem Knéi. Konzentréiert sech op den explosive zweeten Zuch ouni de Start um Buedem.

Hang Clean

Zilmuskelgruppen

Réck

Trapezius

Been

Gesässmuskulatur

Quadrizeps

Ischiocrurale Muskulatur

Schëlleren

Deltamuskelen

Muskeldiagramm

Vir
Réck