홍차는 완전히 산화된 찻잎으로 만들며 서양에서 가장 흔히 마시는 차로, 그대로 마시거나 우유를 넣어 마신다. 240ml 한 잔은 약 2kcal이며 망간 함량이 높고, 카페인은 약 50mg으로 내린 커피의 절반 정도이다. 우유와 설탕을 넣으면 수치가 달라지는데, 전유 30ml는 약 19kcal, 설탕 한 티스푼은 약 16kcal을 추가한다.