ღვინო
შეზღუდული კვებითი სარგებელი
სუფრის ღვინო, წითელისა და თეთრის საშუალო მონაცემი, დაახლოებით 13% ალკოჰოლი.
სუფრის ღვინო არის დადუღებული ყურძნის წვენი, რომელსაც სვამენ საჭმელთან ერთად ან ცალკე; ეს მნიშვნელობები წითელი და თეთრი ღვინის საშუალოა. 150 მლ ჭიქა შეიცავს დაახლოებით 124 კკალ-ს, რომლის უმეტესობა მისი დაახლოებით 15 გ ალკოჰოლიდანაა, დაახლოებით 4 გ ნახშირწყლით და თითქმის არანაირი ვიტამინითა და მინერალებით. ეს ჭიქა ოდნავ მეტ ალკოჰოლს შეიცავს, ვიდრე ერთი აშშ-ს სტანდარტული დოზა (14 გ), ხოლო ტკბილ ან გამაგრებულ ღვინოებს მეტი შაქარი და კალორია აქვთ.
მაკროელემენტების განაწილება
ძირითადი კვებითი ინფორმაცია
| ნუტრიენტი | მნიშვნელობა | DV |
|---|---|---|
| ცილა | 0.07g | 0.1% |
| ცხიმი | 0g | 0.0% |
| ნახშირწყლები | 2.7g | 0.9% |
| მარტივი შაქრები | 0.94g | შეფასება |
| რთული ნახშირწყლები | 1.76g | შეფასება |
| ბოჭკო | 0g | 0.0% |
| წყალი | 86g | 3.4% |
| კალორიები | 83 | 3.7% |
ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა
| ცხიმოვანი მჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
ანტიოქსიდანტები
ანტიოქსიდანტები (მაგ., ვიტამინი C, ვიტამინი E, სელენი, პოლიფენოლები, კაროტინოიდები) ეხმარება უჯრედებს ოქსიდაციური სტრესისგან დაცვაში და მხარს უჭერს ჯანმრთელობას. ისინი გვხვდება ხილში, ბოსტნეულში, თხილეულში და ზოგიერთ ცხოველურ პროდუქტში.
ანტიოქსიდანტური აქტივობის მქონე ნაერთები. ვიტამინი C, E და სელენი შედის, როცა პროდუქტში მოიპოვება.
| ნაერთი | რაოდენობა | ერთეული |
|---|---|---|
| სელენი | 0.2 | mcg |
ვიტამინები
| ვიტამინი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B2 | 0.023 | mg | 1.8% |
| vitamin B3 | 0.17 | mg | 1.1% |
| vitamin B6 | 0.054 | mg | 3.2% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
მინერალები
| მინერალი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 8 | mg | 0.8% |
| iron | 0.37 | mg | 2.1% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 98 | mg | 3.8% |
| sodium | 5 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.13 | mg | 1.2% |
| copper | 0.007 | mg | 0.8% |
| manganese | 0.123 | mg | 5.3% |
| selenium | 0.2 | mcg | 0.4% |
აუცილებელი ამინომჟავები
| ამინომჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ჰისტიდინი | - | — | ||
| იზოლეიცინი | - | — | ||
| ლეიცინი | - | — | ||
| ლიზინი | - | — | ||
| მეთიონინი | - | — | ||
| ფენილალანინი | - | — | ||
| თრეონინი | - | — | ||
| ტრიპტოფანი | - | — | ||
| ვალინი | - | — |
სხვა პროდუქტებთან შედარება
მნიშვნელობები 100 g-ზე
დაამატეთ პროდუქტები ზემოთ გვერდიგვერდ შესადარებლად.
მსგავსი პროდუქტები
ყველაზე ახლოს მაკრონუტრიენტების პროფილით