მსუბუქი ლუდი
შეზღუდული კვებითი სარგებელი
მსუბუქი (დაბალკალორიული) ლუდი, დაახლოებით 4% ალკოჰოლი, მნიშვნელობები 100 მლ-ზე.
მსუბუქი ლუდი არის ღია ფერის ლაგერი, რომელსაც ხარშავენ ისე, რომ ჩვეულებრივ ლუდზე ნაკლები კალორია და ნახშირწყალი ჰქონდეს, და, როგორც წესი, ალკოჰოლსაც ოდნავ ნაკლებს შეიცავს. 330 მლ ბოთლი შეიცავს დაახლოებით 96 კკალ-ს, დაახლოებით 10 გ ალკოჰოლსა და 5,5 გ ნახშირწყალს, და მცირე რაოდენობით ნიაცინის გარდა თითქმის სხვა არაფერს. ჩვეულებრივ ლუდთან შედარებით ის კალორიების დაახლოებით მესამედს ზოგავს; რადგან ქერისგან იხარშება, გლუტენს შეიცავს.
მაკროელემენტების განაწილება
ძირითადი კვებითი ინფორმაცია
| ნუტრიენტი | მნიშვნელობა | DV |
|---|---|---|
| ცილა | 0.2g | 0.4% |
| ცხიმი | 0g | 0.0% |
| ნახშირწყლები | 1.6g | 0.5% |
| მარტივი შაქრები | 0.56g | შეფასება |
| რთული ნახშირწყლები | 1.04g | შეფასება |
| ბოჭკო | 0g | 0.0% |
| წყალი | 95g | 3.8% |
| კალორიები | 29 | 1.3% |
ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა
| ცხიმოვანი მჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
ანტიოქსიდანტები
ანტიოქსიდანტები (მაგ., ვიტამინი C, ვიტამინი E, სელენი, პოლიფენოლები, კაროტინოიდები) ეხმარება უჯრედებს ოქსიდაციური სტრესისგან დაცვაში და მხარს უჭერს ჯანმრთელობას. ისინი გვხვდება ხილში, ბოსტნეულში, თხილეულში და ზოგიერთ ცხოველურ პროდუქტში.
ანტიოქსიდანტური აქტივობის მქონე ნაერთები. ვიტამინი C, E და სელენი შედის, როცა პროდუქტში მოიპოვება.
| ნაერთი | რაოდენობა | ერთეული |
|---|---|---|
| სელენი | 0.4 | mcg |
ვიტამინები
| ვიტამინი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B2 | 0.015 | mg | 1.2% |
| vitamin B3 | 0.39 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.034 | mg | 2.0% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 0.02 | mcg | 0.8% |
მინერალები
| მინერალი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| iron | 0.03 | mg | 0.2% |
| magnesium | 5 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 12 | mg | 1.7% |
| potassium | 21 | mg | 0.8% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.006 | mg | 0.7% |
| manganese | 0.006 | mg | 0.3% |
| selenium | 0.4 | mcg | 0.7% |
აუცილებელი ამინომჟავები
| ამინომჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ჰისტიდინი | - | — | ||
| იზოლეიცინი | - | — | ||
| ლეიცინი | - | — | ||
| ლიზინი | - | — | ||
| მეთიონინი | - | — | ||
| ფენილალანინი | - | — | ||
| თრეონინი | - | — | ||
| ტრიპტოფანი | - | — | ||
| ვალინი | - | — |
სხვა პროდუქტებთან შედარება
მნიშვნელობები 100 g-ზე
დაამატეთ პროდუქტები ზემოთ გვერდიგვერდ შესადარებლად.
მსგავსი პროდუქტები
ყველაზე ახლოს მაკრონუტრიენტების პროფილით