ბოსტნეულის სუპი
საშუალო კვებითი ღირებულება
დაკონსერვებული კონცენტრირებული ვეგეტარიანული ბოსტნეულის სუპი, წყლის ტოლი მოცულობით გაზავებული.
კონდენსირებული ვეგეტარიანული ბოსტნეულის წვნიანი იყიდება ქილებში და ტოლი მოცულობის წყლით ზავდება, როგორც ეტიკეტზეა მითითებული. 250 მლ თასი შეიცავს დაახლოებით 70 კკალ-ს, 12 გ ნახშირწყალსა და 2 გ ცილას და თავისი ბოსტნეულიდან გარკვეულ A ვიტამინს იძლევა. მისი მთავარი ნაკლი მარილია: თასზე დაახლოებით 845 მგ ნატრიუმი, რეკომენდებული დღიური მაქსიმუმის მესამედზე მეტი, ხოლო სახლში მომზადებულ ან დაბალნატრიუმიან წვნიანებს ბევრად ნაკლები შეიძლება ჰქონდეს.
მაკროელემენტების განაწილება
ძირითადი კვებითი ინფორმაცია
| ნუტრიენტი | მნიშვნელობა | DV |
|---|---|---|
| ცილა | 0.9g | 1.6% |
| ცხიმი | 0.8g | 1.1% |
| ნახშირწყლები | 4.9g | 1.6% |
| მარტივი შაქრები | 1.72g | შეფასება |
| რთული ნახშირწყლები | 2.89g | შეფასება |
| ბოჭკო | 0.3g | 1.2% |
| წყალი | 92g | 3.7% |
| კალორიები | 28 | 1.2% |
გლიკემიური ინდექსი
დააწკაპუნეთ სრული GI რეიტინგის სანახავად →
ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა
| ცხიმოვანი მჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.12 | g | 0.6% |
| Monounsaturated | 0.34 | g | 1.4% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | შეფასება |
| Omega-6 | 0.21 | g | შეფასება |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
ანტიოქსიდანტები
ანტიოქსიდანტები (მაგ., ვიტამინი C, ვიტამინი E, სელენი, პოლიფენოლები, კაროტინოიდები) ეხმარება უჯრედებს ოქსიდაციური სტრესისგან დაცვაში და მხარს უჭერს ჯანმრთელობას. ისინი გვხვდება ხილში, ბოსტნეულში, თხილეულში და ზოგიერთ ცხოველურ პროდუქტში.
ანტიოქსიდანტური აქტივობის მქონე ნაერთები. ვიტამინი C, E და სელენი შედის, როცა პროდუქტში მოიპოვება.
| ნაერთი | რაოდენობა | ერთეული |
|---|---|---|
| ვიტამინი C | 0.6 | mg |
| ვიტამინი E | 0.58 | mg |
| სელენი | 1.8 | mcg |
ვიტამინები
| ვიტამინი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 71 | mcg | 7.9% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.019 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.37 | mg | 2.3% |
| vitamin B6 | 0.023 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 0.58 | mg | 3.9% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
მინერალები
| მინერალი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 14 | mg | 2.0% |
| potassium | 86 | mg | 3.3% |
| sodium | 338 | mg | 14.7% |
| zinc | 0.19 | mg | 1.7% |
| copper | 0.055 | mg | 6.1% |
| manganese | 0.188 | mg | 8.2% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
აუცილებელი ამინომჟავები
| ამინომჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ჰისტიდინი | 20 | mg | 2.9% | 111% |
| იზოლეიცინი | 41 | mg | 2.9% | 121% |
| ლეიცინი | 61 | mg | 2.2% | 89% |
| ლიზინი limiting | 41 | mg | 2.0% | 76% |
| მეთიონინი | 20 | mg | 1.9% | 77% |
| ფენილალანინი | 61 | mg | 3.5% | 132% |
| თრეონინი | 31 | mg | 3.0% | 110% |
| ტრიპტოფანი | 6 | mg | 2.1% | 81% |
| ვალინი | 41 | mg | 2.3% | 91% |
სხვა პროდუქტებთან შედარება
მნიშვნელობები 100 g-ზე
დაამატეთ პროდუქტები ზემოთ გვერდიგვერდ შესადარებლად.
მსგავსი პროდუქტები
ყველაზე ახლოს მაკრონუტრიენტების პროფილით