იზოტონური სპორტული სასმელი შეიცავს დაახლოებით 6 გ ნახშირწყალს და მცირე რაოდენობით ნატრიუმს 100 მლ-ზე — ეს არის ის კონცენტრაცია, რომელიც კუჭიდან ყველაზე სწრაფად ცარიელდება და ამავე დროს საწვავს აწვდის ორგანიზმს. ეს კომბინაცია გამართლებულია საათზე მეტ ხანგრძლივ დატვირთვაზე, სიცხეში ან ერთ დღეში რამდენჯერმე ვარჯიშისას. 40-წუთიანი სავარჯიშოსთვის დარბაზში ეს უბრალოდ დატკბობილი წყალია: იგივეს გააკეთებს ჩვეულებრივი წყალი და ნორმალური კვება. ნატრიუმი აქ მთავარია და არა კომპონენტი, რომლისგანაც თავი უნდა ავარიდოთ — სწორედ მან ინარჩუნებს სითხეს ორგანიზმში.