შტოშის წვენი
შეზღუდული კვებითი სარგებელი
დატკბობილი შტოშის წვენის სასმელი (დაახლოებით 27% წვენი), მონაცემები 100 მლ-ზე.
შტოშის წვენის კოქტეილი წყლით გაზავებული და შაქრით დატკბილებული შტოშის წვენია, რადგან სუფთა შტოშის წვენი ძალიან მჟავეა. ის, როგორც წესი, დაახლოებით ერთ მეოთხედ წვენს შეიცავს. 250 მლ-იანი ჭიქა შეიცავს დაახლოებით 140 კკალს და 31 გ შაქარს, რომლის უმეტესი ნაწილი დამატებულია, და კვებითი თვალსაზრისით სხვა ბევრს არაფერს. ბევრი ბრენდი ამატებს ვიტამინ C-ს, რასაც ეს მონაცემები არ ითვალისწინებს. 100%-იან წვენად გაყიდული ნარევები დატკბილებულია ვაშლის ან ყურძნის წვენით და თითქმის იმდენივე შაქარს შეიცავს; სუფთა შტოშის წვენში გაცილებით ნაკლები შაქარია.
მაკროელემენტების განაწილება
ძირითადი კვებითი ინფორმაცია
| ნუტრიენტი | მნიშვნელობა | DV |
|---|---|---|
| ცილა | 0g | 0.0% |
| ცხიმი | 0.1g | 0.1% |
| ნახშირწყლები | 14.2g | 4.7% |
| მარტივი შაქრები | 4.97g | შეფასება |
| რთული ნახშირწყლები | 9.23g | შეფასება |
| ბოჭკო | 0g | 0.0% |
| წყალი | 91g | 3.6% |
| კალორიები | 57 | 2.5% |
გლიკემიური ინდექსი
დააწკაპუნეთ სრული GI რეიტინგის სანახავად →
ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა
| ცხიმოვანი მჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.06 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.018 | g | შეფასება |
| Omega-6 | 0.042 | g | შეფასება |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
ანტიოქსიდანტები
ანტიოქსიდანტები (მაგ., ვიტამინი C, ვიტამინი E, სელენი, პოლიფენოლები, კაროტინოიდები) ეხმარება უჯრედებს ოქსიდაციური სტრესისგან დაცვაში და მხარს უჭერს ჯანმრთელობას. ისინი გვხვდება ხილში, ბოსტნეულში, თხილეულში და ზოგიერთ ცხოველურ პროდუქტში.
ანტიოქსიდანტური აქტივობის მქონე ნაერთები. ვიტამინი C, E და სელენი შედის, როცა პროდუქტში მოიპოვება.
| ნაერთი | რაოდენობა | ერთეული |
|---|---|---|
| ვიტამინი C | 2.6 | mg |
| ვიტამინი E | 0.23 | mg |
| სელენი | 0.2 | mcg |
ვიტამინები
| ვიტამინი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B3 | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin C | 2.6 | mg | 2.9% |
| vitamin E | 0.23 | mg | 1.5% |
| vitamin K | 1.1 | mcg | 0.9% |
მინერალები
| მინერალი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| iron | 0.11 | mg | 0.6% |
| magnesium | 1 | mg | 0.3% |
| phosphorus | 1 | mg | 0.1% |
| potassium | 15 | mg | 0.6% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.03 | mg | 0.3% |
| copper | 0.011 | mg | 1.2% |
| manganese | 0.05 | mg | 2.2% |
| selenium | 0.2 | mcg | 0.4% |
აუცილებელი ამინომჟავები
| ამინომჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ჰისტიდინი | - | — | ||
| იზოლეიცინი | - | — | ||
| ლეიცინი | - | — | ||
| ლიზინი | - | — | ||
| მეთიონინი | - | — | ||
| ფენილალანინი | - | — | ||
| თრეონინი | - | — | ||
| ტრიპტოფანი | - | — | ||
| ვალინი | - | — |
სხვა პროდუქტებთან შედარება
მნიშვნელობები 100 g-ზე
დაამატეთ პროდუქტები ზემოთ გვერდიგვერდ შესადარებლად.
მსგავსი პროდუქტები
ყველაზე ახლოს მაკრონუტრიენტების პროფილით