სმუზი
საშუალო კვებითი ღირებულება
ბოთლში ჩამოსხმული ხილის სმუზი, კენკროვანისა და მანგოს წვენზე დაფუძნებული პროდუქტების საშუალო.
ბოთლის ხილის სმუზები არის ხილის წვენებისა და ხილის პიურეების ნაზავი, გაცივებული სახით გაყიდული. 250 მლ ულუფა შეიცავს დაახლოებით 143 კკალ-სა და 29 გ შაქარს ხილიდან, ხოლო ამ წვენზე დამზადებული პროდუქტებისთვის ბოჭკო არ არის მითითებული, ამიტომ ისინი მთლიან ხილზე უფრო წვენს ჰგავს. ვიტამინებ C, E, B6 და B12-ის მაღალი მნიშვნელობები ძირითადად ორი გასაშუალებული პროდუქტიდან ერთისგან მოდის, რომელიც გამდიდრებულია; გაუმდიდრებელ სმუზებში ისინი გაცილებით ნაკლებია.
მაკროელემენტების განაწილება
ძირითადი კვებითი ინფორმაცია
| ნუტრიენტი | მნიშვნელობა | DV |
|---|---|---|
| ცილა | 0.6g | 1.1% |
| ცხიმი | 0.01g | 0.0% |
| ნახშირწყლები | 13.6g | 4.5% |
| მარტივი შაქრები | 4.76g | შეფასება |
| რთული ნახშირწყლები | 8.84g | შეფასება |
| ბოჭკო | 0g | 0.0% |
| წყალი | 90g | 3.6% |
| კალორიები | 57 | 2.5% |
გლიკემიური ინდექსი
დააწკაპუნეთ სრული GI რეიტინგის სანახავად →
ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა
| ცხიმოვანი მჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | შეფასება |
| Omega-6 | 0.007 | g | შეფასება |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
ანტიოქსიდანტები
ანტიოქსიდანტები (მაგ., ვიტამინი C, ვიტამინი E, სელენი, პოლიფენოლები, კაროტინოიდები) ეხმარება უჯრედებს ოქსიდაციური სტრესისგან დაცვაში და მხარს უჭერს ჯანმრთელობას. ისინი გვხვდება ხილში, ბოსტნეულში, თხილეულში და ზოგიერთ ცხოველურ პროდუქტში.
ანტიოქსიდანტური აქტივობის მქონე ნაერთები. ვიტამინი C, E და სელენი შედის, როცა პროდუქტში მოიპოვება.
| ნაერთი | რაოდენობა | ერთეული |
|---|---|---|
| ვიტამინი C | 58.3 | mg |
| ვიტამინი E | 2.64 | mg |
ვიტამინები
| ვიტამინი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
მინერალები
| მინერალი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
აუცილებელი ამინომჟავები
| ამინომჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ჰისტიდინი | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| იზოლეიცინი | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| ლეიცინი limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| ლიზინი | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| მეთიონინი | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| ფენილალანინი | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| თრეონინი | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| ტრიპტოფანი | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| ვალინი | 21 | mg | 1.2% | 66% |
სხვა პროდუქტებთან შედარება
მნიშვნელობები 100 g-ზე
დაამატეთ პროდუქტები ზემოთ გვერდიგვერდ შესადარებლად.
მსგავსი პროდუქტები
ყველაზე ახლოს მაკრონუტრიენტების პროფილით