შავი ჩაი
კარგი კვებითი პროფილი: დაბალანსებული მაკროელემენტები, შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, მინიმალური დამუშავება, ზოგადად ჯანსაღი. მაგალითები: მთლიანმარცვლოვანი პროდუქტები, უცხიმო ხორცი, ხილი, ბოსტნეული.
კარგი კვებითი პროფილი
დაყენებული შავი ჩაი, რძისა და შაქრის გარეშე.
შავი ჩაი მზადდება სრულად დაჟანგული ჩაის ფოთლებისგან და დასავლეთის ქვეყნებში ყველაზე გავრცელებული ჩაია; მას სვამენ უბრალოდ ან რძით. 240 მლ ფინჯანი შეიცავს დაახლოებით 2 კკალ-ს და მდიდარია მანგანუმით, ასევე დაახლოებით 50 მგ კოფეინს, რაც დაახლოებით ნახევარია მოდუღებულ ყავასთან შედარებით. რძე და შაქარი ციფრებს ცვლის: 30 მლ ცხიმიანი რძე დაახლოებით 19 კკალ-სამატებს, ხოლო თითო ჩაის კოვზი შაქარი დაახლოებით 16 კკალ-ს.
დაბალი ნახშირწყლებიდაბალკალორიული
მაკროელემენტების განაწილება
Protein: 0g
Fat: 0g
Carbs: 0.3g
(100.0%)
ბოჭკო: 0g
ძირითადი კვებითი ინფორმაცია
| ნუტრიენტი | მნიშვნელობა | DV |
|---|---|---|
| ცილა | 0g | 0.0% |
| ცხიმი | 0g | 0.0% |
| ნახშირწყლები | 0.3g | 0.1% |
| მარტივი შაქრები | 0.1g | შეფასება |
| რთული ნახშირწყლები | 0.2g | შეფასება |
| ბოჭკო | 0g | 0.0% |
| წყალი | 100g | 4.0% |
| კალორიები | 1 | 0.0% |
ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა
| ცხიმოვანი მჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
ვიტამინები
| ვიტამინი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.014 | mg | 1.1% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
მინერალები
| მინერალი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 0.02 | mg | 0.1% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 1 | mg | 0.1% |
| potassium | 37 | mg | 1.4% |
| sodium | 3 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.02 | mg | 0.2% |
| copper | 0.01 | mg | 1.1% |
| manganese | 0.219 | mg | 9.5% |
აუცილებელი ამინომჟავები
| ამინომჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ჰისტიდინი | - | — | ||
| იზოლეიცინი | - | — | ||
| ლეიცინი | - | — | ||
| ლიზინი | - | — | ||
| მეთიონინი | - | — | ||
| ფენილალანინი | - | — | ||
| თრეონინი | - | — | ||
| ტრიპტოფანი | - | — | ||
| ვალინი | - | — |
სხვა პროდუქტებთან შედარება
მნიშვნელობები 100 g-ზე
დაამატეთ პროდუქტები ზემოთ გვერდიგვერდ შესადარებლად.
მსგავსი პროდუქტები
ყველაზე ახლოს მაკრონუტრიენტების პროფილით