極めて高い栄養価
サーモンと地中海風の野菜・穀物を組み合わせた、彩り豊かなボウル。
この彩り豊かなボウルは、絶妙に調理されたサーモン、キヌア、ローストした野菜、オリーブ、フェタチーズなど、地中海料理の魅力を存分に詰め込んでいます。オメガ3脂肪酸、良質なタンパク質、さまざまなビタミン・ミネラルが豊富です。栄養バランスに優れ、美味しさも兼ね備えた一皿です。
| 栄養素 | 値 | DV |
|---|---|---|
| タンパク質 | 8.3g | 14.8% |
| 脂質 | 10.5g | 15.0% |
| 炭水化物 | 6.3g | 2.1% |
| 単糖類 | 2.2g | 推定 |
| 複合炭水化物 | 2.9g | 推定 |
| 食物繊維 | 1.2g | 4.8% |
| 水分 | 74g | 3.0% |
| カロリー | 151 | 6.7% |
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| 脂肪酸 | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2.78 | g | 13.9% |
| Monounsaturated | 4.7 | g | 18.8% |
| Polyunsaturated | 1.81 | g | 13.9% |
| Omega-3 | 0.543 | g | 推定 |
| EPA | 239 | mg | 26.6% |
| DHA | 309 | mg | 34.3% |
| Omega-6 | 1.267 | g | 推定 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
抗酸化物質(例:ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド)は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。
抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。
| 化合物 | 量 | 単位 |
|---|---|---|
| ビタミンC | 16.8 | mg |
| ビタミンE | 1.94 | mg |
| セレン | 8.7 | mcg |
| ビタミン | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.09 | mg | 7.5% |
| vitamin B2 | 0.162 | mg | 12.5% |
| vitamin B3 | 2.45 | mg | 15.3% |
| vitamin B6 | 0.256 | mg | 15.1% |
| vitamin B9 | 26 | mcg | 6.5% |
| vitamin B12 | 0.92 | mcg | 38.3% |
| vitamin C | 16.8 | mg | 18.7% |
| vitamin D | 2.8 (112 IU) | mcg | 18.7% |
| vitamin E | 1.94 | mg | 12.9% |
| vitamin K | 11.7 | mcg | 9.7% |
| ミネラル | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 63 | mg | 6.3% |
| iron | 0.99 | mg | 5.5% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 138 | mg | 19.7% |
| potassium | 222 | mg | 8.5% |
| sodium | 166 | mg | 7.2% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.083 | mg | 9.2% |
| manganese | 0.192 | mg | 8.3% |
| selenium | 8.7 | mcg | 15.8% |
| アミノ酸 | 量 | 単位 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ヒスチジン | 222 | mg | 31.7% | 157% |
| イソロイシン | 386 | mg | 27.6% | 146% |
| ロイシン | 648 | mg | 23.7% | 120% |
| リジン | 698 | mg | 33.2% | 165% |
| メチオニン | 318 | mg | 30.3% | 157% |
| フェニルアラニン | 648 | mg | 37.0% | 179% |
| スレオニン | 337 | mg | 32.1% | 153% |
| トリプトファン | 91 | mg | 32.5% | 156% |
| バリン | 458 | mg | 25.2% | 130% |
100gあたりの値
上に製品を追加すると、並べて比較できます。
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名前と成分から推定したもので、不完全な場合があります。