ゾットマンカール

筋力

逆手(回外)で巻き上げ、順手(回内)で下ろすカール。1回の動作で上腕二頭筋と前腕を鍛える。

ゾットマンカール

対象の筋肉群

腕

上腕二頭筋

腕橈骨筋

上腕筋

前腕筋群

筋肉ダイアグラム

前面
背面