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ゾットマンカール
ゾットマンカール
筋力
逆手(回外)で巻き上げ、順手(回内)で下ろすカール。1回の動作で上腕二頭筋と前腕を鍛える。
対象の筋肉群
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腕
上腕二頭筋
上腕二頭筋
腕橈骨筋
腕橈骨筋
上腕筋
上腕筋
前腕筋群
前腕筋群
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