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リストカール
リストカール
筋力
前腕をベンチに乗せて手首を巻き上げる種目。前腕屈筋群と握力を強化する。
対象の筋肉群
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腕
橈側手根屈筋
橈側手根屈筋
尺側手根屈筋
尺側手根屈筋
前腕筋群
前腕筋群
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