リストカール

筋力

前腕をベンチに乗せて手首を巻き上げる種目。前腕屈筋群と握力を強化する。

リストカール

対象の筋肉群

腕

橈側手根屈筋

尺側手根屈筋

前腕筋群

筋肉ダイアグラム

前面
背面