ウォーキングランジ

筋力

前進しながら行うランジ。脚のトレーニングに動的でバランス要素の強い動きを加える。

ウォーキングランジ

対象の筋肉群

脚

大腿四頭筋

臀筋

ハムストリングス

内転筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面