トラップバーデッドリフト

筋力

六角形のバーとニュートラルグリップで行うデッドリフト。腰への負担を抑えつつ高重量を扱える。

トラップバーデッドリフト

対象の筋肉群

脚

臀筋

大腿四頭筋

ハムストリングス

背中

脊柱起立筋

僧帽筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面