スモウデッドリフト

筋力

スタンスを広く取り、腕を膝の内側に置いて行うデッドリフト。大腿四頭筋と内転筋の関与が増え、腰部への負担が減る。

スモウデッドリフト

対象の筋肉群

脚

臀筋

大腿四頭筋

内転筋

背中

脊柱起立筋

僧帽筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面