ステップアップ

筋力

片脚でボックスに上るステップアップ。片側の脚力と股関節の安定性を鍛える。

ステップアップ

対象の筋肉群

脚

大腿四頭筋

ハムストリングス

筋肉ダイアグラム

前面
背面