ステアクライマー

有酸素

心肺持久力を高めながら脚と臀部を鍛える有酸素運動。

ステアクライマー

対象の筋肉群

その他

有酸素運動

大腿四頭筋

臀筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面