スプリントインターバル

有酸素

全力疾走と回復を繰り返す短時間のインターバル。無酸素性能力とスピードを高める。

スプリントインターバル

対象の筋肉群

その他

有酸素運動

脚

大腿四頭筋

ハムストリングス

臀筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面