スプリットスクワット

筋力

両足を床につけたまま行う静的なランジ。片脚ずつ安定して負荷をかけられる。

スプリットスクワット

対象の筋肉群

脚

大腿四頭筋

臀筋

ハムストリングス

筋肉ダイアグラム

前面
背面