シットアップ

筋力

脊柱を屈曲させて胸を膝に近づける腹筋種目。腹直筋全体を鍛えます。

シットアップ

対象の筋肉群

体幹

腹直筋

腸腰筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面