シーテッドレッグカール

筋力

座位のマシンで行う膝の屈曲運動。股関節が屈曲した(筋が引き伸ばされた)姿勢でハムストリングスを鍛える。

シーテッドレッグカール

対象の筋肉群

脚

ハムストリングス

腓腹筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面