ローププッシュダウン

筋力

ロープを使い底部で開くケーブルプッシュダウン。上腕三頭筋外側頭を重点的に鍛える。

ローププッシュダウン

対象の筋肉群

腕

上腕三頭筋

前腕筋群

筋肉ダイアグラム

前面
背面