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ロープハンマーカール
ロープハンマーカール
筋力
ロープを使いニュートラルグリップで行うケーブルカール。上腕筋と前腕の厚みを作る。
対象の筋肉群
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腕
上腕筋
上腕筋
腕橈骨筋
腕橈骨筋
上腕二頭筋
上腕二頭筋
筋肉ダイアグラム
前面
背面
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