ロープハンマーカール

筋力

ロープを使いニュートラルグリップで行うケーブルカール。上腕筋と前腕の厚みを作る。

ロープハンマーカール

対象の筋肉群

腕

上腕筋

腕橈骨筋

上腕二頭筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面