ルーマニアンデッドリフト

筋力

膝の曲げを最小限にしてハムストリングスと臀部を鍛えるヒップヒンジ種目。後鎖の強化に最適です。

ルーマニアンデッドリフト

対象の筋肉群

ハムストリングス

臀筋

背中

脊柱起立筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面