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リバースハイパーエクステンション
リバースハイパーエクステンション
筋力
上体を固定し脚を振り上げる股関節伸展運動。臀筋に負荷をかけつつ腰部を減圧する。
対象の筋肉群
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脚
臀筋
大臀筋
ハムストリングス
ハムストリングス
背中
脊柱起立筋
脊柱起立筋
筋肉ダイアグラム
前面
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