ラックプル

筋力

膝下の高さにピンを設定して行うパーシャルデッドリフト、ラックプル。背中上部と僧帽筋に過負荷をかけられる。

ラックプル

対象の筋肉群

背中

脊柱起立筋

僧帽筋

広背筋

脚

臀筋

ハムストリングス

筋肉ダイアグラム

前面
背面