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腕立て伏せ
腕立て伏せ
筋力
胸・肩・上腕三頭筋を鍛える定番の自重種目。汎用性が高く、あらゆるレベルに合わせて調整できます。
対象の筋肉群
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胸
大胸筋
大胸筋
肩
三角筋前部
三角筋前部
腕
上腕三頭筋
上腕三頭筋
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腹直筋
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