プリーチャーカール

筋力

上腕をパッドに固定して行うアームカール。反動を排除して上腕二頭筋を集中的に鍛えます。

プリーチャーカール

対象の筋肉群

上腕二頭筋

上腕筋

腕橈骨筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面