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筋力
腹筋・腰部・安定筋を強化するアイソメトリックな体幹種目。持久力と安定性を養います。
対象の筋肉群
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体幹
腹直筋
腹直筋
腹横筋
腹横筋
背中
脊柱起立筋
脊柱起立筋
筋肉ダイアグラム
前面
背面
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