ピラティス

有酸素

柔軟性、姿勢、筋バランスを改善する体幹中心のエクササイズ。

ピラティス

対象の筋肉群

その他

有酸素運動

体幹

腹直筋

腹横筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面