ペンデュラムスクワット

筋力

弧を描く軌道で負荷を足の上に保つマシンスクワット、ペンデュラムスクワット。大腿四頭筋を強く使い、関節への負担が少ない。

ペンデュラムスクワット

対象の筋肉群

脚

大腿四頭筋

臀筋

ハムストリングス

筋肉ダイアグラム

前面
背面