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ペンデュラムスクワット
ペンデュラムスクワット
筋力
弧を描く軌道で負荷を足の上に保つマシンスクワット、ペンデュラムスクワット。大腿四頭筋を強く使い、関節への負担が少ない。
対象の筋肉群
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脚
大腿四頭筋
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臀筋
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ハムストリングス
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