ニュートラルグリッププルアップ

筋力

平行なハンドルを使って行うニュートラルグリッププルアップ。肩に優しく、上腕筋を強く動員するバリエーション。

ニュートラルグリッププルアップ

対象の筋肉群

背中

広背筋

僧帽筋

腕

上腕筋

上腕二頭筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面