マシンプルオーバー

筋力

座って行うマシンプルオーバー。可動域の上部から負荷がかかり、広背筋を集中的に鍛える。

マシンプルオーバー

対象の筋肉群

背中

広背筋

大円筋

胸

大胸筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面