マシンラテラルレイズ

筋力

上腕にパッドを当てて座って行うマシンラテラルレイズ。厳格なフォームで三角筋中部を集中的に鍛える。

マシンラテラルレイズ

対象の筋肉群

肩

三角筋側部

背中

僧帽筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面