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マシンラテラルレイズ
マシンラテラルレイズ
筋力
上腕にパッドを当てて座って行うマシンラテラルレイズ。厳格なフォームで三角筋中部を集中的に鍛える。
対象の筋肉群
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肩
三角筋側部
三角筋側部
背中
僧帽筋
僧帽筋
筋肉ダイアグラム
前面
背面
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