ライイングレッグカール

筋力

うつ伏せで行うライイングレッグカール。パッドで股関節を固定し、ハムストリングスを集中的に鍛える。

ライイングレッグカール

対象の筋肉群

脚

ハムストリングス

腓腹筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面