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ライイングレッグカール
ライイングレッグカール
筋力
うつ伏せで行うライイングレッグカール。パッドで股関節を固定し、ハムストリングスを集中的に鍛える。
対象の筋肉群
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脚
ハムストリングス
ハムストリングス
大腿二頭筋
腓腹筋
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