ラットプルダウン

筋力

広背筋を鍛えるマシンまたはケーブル種目。背中の広がりを作る、懸垂の良い代替種目です。

ラットプルダウン

対象の筋肉群

背中

広背筋

菱形筋

上腕二頭筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面