ケトルベルスイング

有酸素

パワーと有酸素能力を養うバリスティックなヒップヒンジ種目。後鎖と体幹を鍛えます。

ケトルベルスイング

対象の筋肉群

その他

有酸素運動

臀筋

ハムストリングス

背中

脊柱起立筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面