縄跳び

有酸素

コーディネーション、敏捷性、心肺機能を高める高強度の有酸素運動。

縄跳び

対象の筋肉群

その他

有酸素運動

腓腹筋

大腿四頭筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面