ジョギング

有酸素

スプリントより衝撃が少なく、持久力を養いカロリーを消費する中程度のペースのランニング。

ジョギング

対象の筋肉群

その他

有酸素運動

大腿四頭筋

臀筋

ハムストリングス

筋肉ダイアグラム

前面
背面