アイソラテラルローロウ

筋力

プレートロード式マシンで左右独立して水平に引くアイソラテラルローロウ。胸当てで体を固定し、背中中部の厚みを作る。

アイソラテラルローロウ

対象の筋肉群

背中

菱形筋

広背筋

僧帽筋

腕

上腕二頭筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面